Студия Вдох Выдох
Вдох Выдох — Студия фитнеса, пилатеса и йоги

Вдох Выдох — Студия фитнеса пилатеса и йоги во Владимире

О студии

Место, где начинается ваш путь к себе

Студия «Вдох Выдох» — пространство глубокой трансформации, движения, красоты и силы, где тренировки становятся удовольствием. Уютные четыре зала с мягким освещением и тёплым полом, мини-группы до 12 человек и десятки форматов занятий.

Большой зал — фото 1
Большой зал — фото 2
Большой зал — фото 3
Большой зал — фото 4
Большой зал — фото 5
Горячий зал — фото 1
Горячий зал — фото 2
Зал кадилаков — фото 1
Зал кадилаков — фото 2
Реформер зал — фото 1
Реформер зал — фото 2
Реформер зал — фото 3
Реформер зал — фото 4

Направления

Горячие практики

Горячие практики

Хатха йога
в горячем зале

Классика в тепле. Статика, глубина, перезагрузка. Идеальна для тех, кто хочет детально проработать тело и успокоить ум. Теплый зал помогает мышцам стать податливее, позволяя безопасно углубить растяжку и улучшить гибкость. Вы сосредоточитесь на правильном положении в асанах и контроле дыхания. Результат: сильное, гибкое тело и ясная голова.

Раскройте тело в тепле: глубокая растяжка, статика и спокойный ум через классическую хатху.

Хатха йога в горячем зале
Хатха йога в горячем зале

Горячие практики

Растяжка
в горячем зале

Гибкость без усилий. Расслабься и отпусти напряжение. Не тренировка, а блаженство для уставших мышц и напряженной спины. В комфортном тепле нашего горячего зала вы мягко и эффективно проработаете все основные мышечные группы, увеличите амплитуду движений и снимете стресс. Идеально после силовых нагрузок или тяжелого дня. Выходишь обновленным.

Блаженство для мышц в горячем зале: глубокое расслабление, снятие стресса и лёгкость после тяжёлого дня.

Растяжка в горячем зале
Растяжка в горячем зале

Горячие практики

Бикрам йога
в горячем зале

Испытание, которое меняет. 26 асан, 2 дыхательных упражнения, 40°C. Легендарная последовательность, которая работает с телом на 100%. Горячий зал способствует глубокой детоксикации, активному сжиганию калорий и проработке каждой мышцы и сустава. Это вызов самому себе, после которого чувствуешь невероятную победу, лёгкость и энергию.

Пройдите легендарные 26 асан в 40°C: детокс, жиросжигание и полная перезагрузка тела.

Бикрам йога
Бикрам йога

Горячие практики

Функциональная
тренировка в горячем зале

Сбрось лишнее: вес, отеки, напряжение. Глубокое очищение тела через движение и тепло. Это динамичная, но доступная тренировка, где мы совмещаем три мощных фактора: тепло зала, функциональные движения и небольшое утяжеление.

Тройной детокс через тепло, движение и тонус: выведите лишнее, разгоните метаболизм и выйдите обновлённым.

Функциональная тренировка
Функциональная тренировка
Йога

Йога

Кундалини йога

Йога осознанности и энергии. Разбуди свою мощь. Это мощная технология для работы с энергией и сознанием. На занятиях — динамические связки (крии), особая работа с дыханием (пранаяма), мантры и медитация. Помогает снять блоки, раскрыть творческий потенциал, побороть стресс и ощутить внутреннюю гармонию и силу. Эффект ощущается сразу.

Разбудите внутреннюю энергию: крийи, мантры и дыхание для снятия блоков и раскрытия силы.

Кундалини йога
Кундалини йога

Йога

Йога в гамаках
(Антигравити)

Невесомость, лёгкость, полёт. Глубокое растяжение позвоночника и расслабление в воздухе! Гамак — это опора, которая позволяет выполнять асаны, недоступные на коврике, без компрессии суставов. Развивает гибкость, силу и вестибулярный аппарат. Невероятные ощущения, красивые позы и море позитива. Подходит для любого уровня.

Йога без гравитации: глубокое растяжение, красивые позы и лёгкость, доступная каждому.

Йога в гамаках
Йога в гамаках

Йога

Хатха йога

Классика осознанности. Глубина, баланс, перезагрузка. Это традиционная практика, где асаны сменяют друг друга в медленном, осознанном ритме. Вы учитесь чувствовать положение тела, контролировать дыхание и удерживать фокус в статике. Развивает гибкость, силу и выносливость, успокаивает ум и снимает напряжение. Подходит и новичкам, и практикующим. Результат: сильное, стройное тело и ясная голова.

Замедлитесь в классике: осознанные асаны, контроль дыхания и тишина ума для гибкости и внутренней силы.

Хатха йога
Хатха йога
Фитнес

Фитнес

Функциональный
фитнес

Сила для жизни. Тренируй тело как единую систему. Это не просто качалка, это умные нагрузки, которые сделают вас сильнее в повседневных движениях: подняться по лестнице, нести сумки, играть с детьми. Используем вес тела, пилатес-кольца, гири, мячи. Прорабатываем всё тело, улучшаем координацию, выносливость и метаболизм. Результат — подтянутое, живое и готовое ко всему тело.

Тело как единая система: координация, выносливость и умные нагрузки для лёгкости в каждом движении.

Функциональный фитнес
Функциональный фитнес

Фитнес

Групповые занятия
по укреплению спины

Здоровая спина — основа активной жизни. Специальный комплекс для тех, кто хочет избавиться от дискомфорта в спине, улучшить осанку и укрепить мышечный корсет. Безопасные и эффективные упражнения на мобильность позвоночника, проработку глубоких мышц кора и расслабление перенапряженных зон. Инвестиция в ваше долголетие и качество жизни.

Укрепите мышечный корсет: мобильность позвоночника, снятие зажимов и здоровая осанка без боли.

Здоровая спина
Здоровая спина
Реформеры

Реформеры

Классический
реформер

Фундамент системы. От новичка до мастера. Многофункциональная «каретка на рельсах» — наш главный инструмент. Бесконечное разнообразие упражнений для всего тела: от мягкой мобилизации суставов до мощной силовой нагрузки. Идеален для освоения принципов пилатеса, создания мышечного корсета, улучшения осанки и развития функциональной силы.

Главный инструмент тела: реформер для мышечного корсета, функциональной силы и идеальной осанки.

Классический реформер
Классический реформер

Реформеры

Растяжка
на реформере

Формат, который переворачивает представление о стретчинге. Благодаря подвижной тележке реформера и регулируемому сопротивлению пружин, мы мягко вытягиваем позвоночник, раскрываем тазобедренные суставы и удлиняем мышцы, одновременно включая в работу мышцы-стабилизаторы.

Умный стретчинг на подвижной платформе. Снимаем мышечные блоки, растягиваем позвоночник и возвращаем телу свободу движений с помощью сопротивления пружин.

Растяжка на реформере
Растяжка на реформере

Реформеры

Кадиллак

Вершина арсенала пилатеса. Тренажёр-трансформер. Это целый спортивный комплекс над кушеткой. Турник, трапеция, пружины разных сопротивлений — здесь возможно всё. От пассивной растяжки и реабилитации до сложнейших силовых и акробатических элементов. «Кадиллак» дарит невероятную свободу движения, позволяет глубоко поработать над мобильностью, силой и гибкостью. Это высший пилотаж.

Высший пилотаж пилатеса: Кадиллак для мобильности, силы и растяжки без ограничений.

Кадиллак
Кадиллак
Пилатес

Пилатес

Пилатес
на мате

Это фундаментальная практика без оборудования, где главные инструменты — ваше тело, дыхание и концентрация. Вы укрепляете глубокие мышцы кора, вытягиваете позвоночник и учитесь двигаться осознанно. Никакой ударной нагрузки — только точная работа, контроль и чувство лёгкости после каждого занятия.

Только тело, дыхание и контроль: пилатес без оборудования для гибкости, выносливости и лёгкости в спине.

Пилатес на мате
Пилатес на мате

Пилатес

Пилатес
на бочке

Антистресс для позвоночника и мечта о гибкости. Арки бочки повторяют естественные изгибы позвоночника, позволяя ему расслабиться и вытянуться. Это лучший друг вашей спины! Занятия на бочке фокусируются на увеличении гибкости позвоночника, раскрытии грудной клетки, растяжке всех мышечных цепей и улучшении мобильности. Ощущение лёгкости и «роста» после занятия гарантировано.

Антистресс для позвоночника: арки бочки расслабляют спину, дарят гибкость и ощущение роста.

Пилатес на бочке
Пилатес на бочке

Пилатес

Пилатес
с аркой для спины

Ваш личный инструмент для королевской осанки. Небольшая, но мощная дуга, которая творит чудеса. Специально разработана для коррекции осанки, борьбы с сутулостью и «синдромом офисного работника». Мягко раскрывает грудной отдел, снимает напряжение с шеи и плеч, укрепляет мышцы-стабилизаторы вдоль позвоночника.

Ваш личный корректор спины: борьба с сутулостью, лёгкость в плечах и мощные мышцы вдоль позвоночника.

Пилатес с аркой
Пилатес с аркой
Растяжка

Растяжка

Классическая
растяжка на мате

Гибкость без боли. Расслабление, дыхание, свобода. Это бережная практика, где главное — не усилие, а отпускание. Мягкие наклоны, выпады, складочки и статичные удержания возвращают мышцам эластичность, а суставам — подвижность. Вы учитесь слышать границы своего тела и дышать в комфортном ритме. Никакой спешки и соревнований — только тишина, внимание к себе и приятное тепло в мышцах.

Бережная практика без спешки: слышать тело, дышать свободно и уносить лёгкость в повседневность.

Классическая растяжка
Классическая растяжка

Растяжка

Растяжка
в гамаках

Невесомость, вытяжение, полное расслабление. Это мягкое освобождение позвоночника и мышц в воздухе. Гамак бережно снимает нагрузку с суставов, позволяя гравитации сделать своё дело. Вы висите вниз головой, вытягиваете спину, раскрываете плечи и тазобедренные суставы без усилий и дискомфорта. Никакой боли — только приятное чувство растяжения, лёгкости и глубокого отдыха.

Невесомость и глубокий отдых: вытяжение, полёт без нагрузки на суставы, раскрытие плеч и благодарная спина.

Растяжка в гамаках
Растяжка в гамаках
Танцы

Танцы

Латина

Страсть, ритм, свобода. Танцуй сердцем и телом. Это энергия самбы, ча-ча-чи и румбы без партнёра. Вы учитесь слышать музыку, чувствовать ритм и владеть бёдрами как настоящая дива. Динамичные связки, работа стоп, пластика рук и осанка. Развивает координацию, стройность ног и внутреннюю уверенность. Никакой скуки — только драйв, музыка и танец в удовольствие. Результат: лёгкость, женственность и огонь в глазах.

Раскройте диву в себе: ритмы Латинской Америки, пластика бёдер и драйв без скуки и ограничений.

Латина
Латина

Танцы

Боди балет
для взрослых

Грация, осанка и стройность. В основе — адаптированные упражнения у станка и на середине зала из классического балета. Идеально для формирования длинных, рельефных мышц, улучшения осанки, гибкости и пластичности. Вы почувствуете себя изящной и легкой, даже если никогда не танцевали. Это элегантная сила и прекрасное тело.

Обретите балетную грацию: длинные мышцы, идеальная осанка и пластичность у станка без опыта танцев.

Боди балет
Боди балет

Танцы

Восточные танцы
(Belly Dance)

Женственность, энергия и раскрепощение. Танец, который учит любить и чувствовать своё тело. Плавные волны, завораживающие движения всего тела. Отлично прорабатывает мышцы кора, улучшает координацию, женское здоровье и дарит море уверенности в себе. Это праздник, свобода и магия в движении.

Почувствуйте праздник в каждой волне: Belly Dance как источник женской силы, грации и раскрепощения.

Восточные танцы
Восточные танцы

Расписание на неделю

Абонементы

Выберите подходящий вариант

Загружаем цены...

При покупке абонемента в день пробного занятия — пробное занятие БЕСПЛАТНО

Фитнес микс — латина, йога, пилатес, растяжка, здоровая спина, функциональная тренировка (не включая реформеры и горячие практики)

* — скидки и промоакции не действуют

На данный момент все абонементы приобретаются очно в студии или через Telegram по номеру +7 (909) 272-78-98

Отзывы наших клиентов

Читать на Яндекс Картах
E
Evik Kelsinen ★★★★★ Знаток города · 6 уровень

Абсолютный восторг от этой студии. Была на реформерах у Юлии и на тренировке «Здоровая спина» у Татьяны. Занятия очень комфортные и бережные для мышц, суставов и связок, но в то же время дают хороший мышечный тонус. Приятный интерьер, эстетичное новое оборудование и забота о клиентах: в раздевалке есть всё необходимое. Рекомендую ❤

5 февраля · Яндекс Карты
А
Алина С. ★★★★★ Знаток города · 4 уровень

Это место — мечта. Сразу как заходите, вас окружают теплом, заботой и красотой. Великолепный интерьер, который уже напитывает. Включённые, внимательные, профессиональные сотрудники. Совершенно новый качественный инвентарь. Здесь проводят тренировки, направленные именно на здоровье и функциональность тела. Они гармонизируют, а не перегружают. Желаю вам процветания! ♥️

8 февраля · Яндекс Карты
M
Mikael3121986 ★★★★★ Знаток города · 3 уровень

Посетила занятие на реформере. Огромное спасибо Татьяне: подробные инструкции, внимание к деталям, индивидуальный подход. Сама студия очень комфортная, от расположения до наполнения внутри — уютно и всё продумано до мелочей. С удовольствием буду ходить! ☺️

7 февраля · Яндекс Карты
Е
Екатерина ★★★★★ Знаток города · 3 уровень

Очень приятная студия! Красивый интерьер, новые коврики и инвентарь; есть душевые с необходимыми принадлежностями. Была на растяжке и йоге — комфортные небольшие группы, внимательные тренеры, спокойная атмосфера. Приобрела абонемент!

4 февраля · Яндекс Карты
С
Светлана ★★★★★ Знаток города · 5 уровень

Новый красивый эстетичный интерьер, приветливые люди, сделано с хорошим подходом — в раздевалках всё необходимое: гели, шампуни, даже полотенца! На входе сменная обувь. Разные занятия, в том числе для спины. Буду ходить! Тем более около моего дома.

8 февраля · Яндекс Карты

Приходите к нам и уделите время себе

📍

Адресг. Владимир, проспект Строителей 9В

📞

Телефон+7 (909) 272-78-98

🕐

Время работыЕжедневно: 9:00 — 21:00

Проложить маршрут

Пробная фитнес-микс тренировка — 500 рублей

Пробная тренировка на реформере — 800 рублей